周慕姿諮商心理師 - 關於你的心裡事

前幾天，坐著計程車正準備從Ａ地趕到Ｂ地時，司機大哥與我攀談，得知我的工作是心理諮商師，忍不住問我：

「我小孩阿，小時候唸書都不用我煩惱，後來我叫他去念XX系，然後他考上研究所，看起來蠻順利的，可是啊，最近先是說論文寫不完，一直拖延著畢業，問他未來要做什麼，他也是一問三不知。這孩子從小就聽話又好管，唸書也算用功，本來想說不怎麼需要擔心，結果怎麼現在要踏入社會了，什麼都不知道，要怎麼辦啊？」司機大哥很憂慮地說。

在台灣，有個很有趣的現象：傳統父母權威和整個教育體制的方式，大多會（希望）教養出一個聽話、順從權威、不要太有自己想法以免違逆權威的小孩（因為這樣比較好管教），所以當孩子有夢想、有自己想法，而這想法與「一般社會期待的所謂安穩、有錢途的工作」有所違背時，有些父母與師長會用一些言語讓你打退堂鼓，例如：「你太天真了、想的太少了、自以為是、你以為你有能力嗎、你要怎麼養活自己、我吃的鹽比你吃的米還多.....」，在這過程中，孩子不被鼓勵自我決定、該有自己的想法，「聽話用功唸書」才是最安全的模式。

「我從小就是個讓爸媽放心的小孩，學業成績不錯，也沒做什麼讓爸媽操心，選填志願時，成績也考到父母希望我就讀的科系，選了父母覺得安穩不錯的工作...最近，我遇到了一個我很喜歡的女孩子，外人看來，她學歷不高，工作只是個普通的上班族，可是她很努力認真，而且很替人著想，個性很成熟，我非常喜歡她，很希望能跟她結婚，沒想到遭受父母嚴重的反對，甚至威脅要跟我斷絕親子關係....」

他非常沮喪的坐在沙發上，看著我，說：

（圖片來源：博客來網路書店）

（以下有雷，未看此書者慎入）

「老師，上次有篇文章，你提到『無條件的愛』，我哭了，我哭是因為，我覺得能被這樣愛著，真的是件很幸福的事，但是，我從來沒有過，」坐在我對面的女孩，跟我說著這段話，眼眶迅速泛紅，「我更難過的是，我現在才知道，原來，這對我這麼重要。」她看著我。「我一直努力，因為爸媽讓我覺得，這是讓大家獲得幸福的唯一方式，但我現在才發現，原來沒有人得到幸福。」

「焦慮來得太快、就像龍捲風，離不開暴風圈、來不及逃，我不能再想，我不能再想，我不，我不能再想你～」
（改編自周杰倫<龍捲風>）

小萍很討厭過年。過年代表着會有一堆親戚聚在一起，對他們這些小輩評頭論足。她特別討厭大阿姨和姨丈，當他們看到小萍，總是可以挑出一堆毛病，包含：不會打扮、太胖、太醜….小萍雖然不喜歡他們的批評，但長期下來，小萍也忍不住開始懷疑自己是不是真的很醜、很糟糕，「否則他們怎麼會這樣說我呢？」；最後，小萍對自己越來越沒自信，也越來越討厭鏡中的自己。

偉文覺得自己老闆常常有意無意地貶損他，小至桌子太亂，大至工作沒達到老闆的標準，甚至連自己的穿著打扮、自己帶便當或吃外食….都會成為老闆批評他或貶損他的材料，好像任何事情，都是老闆用來證明他「不夠好」的線索。

「這個我不會，你可不可以幫我～」

「這些工作真的好多、我做不完，你幫我好不好？」

「誒我上次團購東西沒有時間去面交，你可不可以幫我去面交？」

我們都有過這樣的經驗：不停擔心不好的事情會發生、因為挫折而不停的懷疑自己，從「事情做得很糟」變成「我真的很糟」....這種不停循環的負面思考與焦慮，讓我們陷入惡性循環，最後，我們什麼事都做不了。

然後因而，更討厭這樣的自己、更陷入了自厭的負面情緒。

要怎麼擺脫這樣的負面思考與焦慮情緒？

前陣子看了「派特的幸福劇本」，對於其中的一幕印象很深刻：（有劇透，如果沒看過本片的朋友請斟酌往下看）

「前兩天我加班的時候，我媽打電話要我幫他買好晚餐要煮的菜再回來加班，我跟她說我現在在忙，要她自己買。回家之後，她居然很生氣地對

我說：『生你這個孩子，不懂得體諒媽媽的辛苦，我真是教育失敗，是個失敗的媽媽！』我聽了真的很無言。每次回家，都變成壓力，好像沒做

到媽媽的要求，自己就是個不孝子一樣。」