周慕姿諮商心理師 - 關於你的心裡事

有句萬用語：  「改變自己比改變別人容易」。在諮商時，這也是非常好用的概念，怎麼說呢？

若太聚焦討論他人如何對自己造成的影響，固然有助一時的情緒發洩，但隨之而來的，是對於他人與環境「無法自我掌控的無力感」，這種無力感很容易變成「覺得自己無能」，而使得人更容易低自尊、憂鬱、覺得無法改變生活而放棄。

我在還沒接觸諮商前，面對自己時常吵架的伴侶關係，

有一段時間，自己看了不少書，想要從其中得到一些幫助。

那時候我看了很多書，尤其是很多大眾心理相關的書，當然也有很多所謂兩性作家寫的作品。

例如：撒嬌的女人最X命、讓X離不開你、他其實沒這麼XX你.......

談過戀愛的人，多半應該都有吵架的經驗吧？
我談戀愛時很討厭吵架，因為多半都會出現一種「你追我跑」的情況。

不知道大家對於你追我跑的想像是怎樣，例如說像這樣：

不過通常，當然都不是這麼歡樂的情況。
實際情況可能像這樣：

在愛情中，我曾是有很嚴重不安全感的人。

跟我認識很久的人應該都知道，我以前在戀愛時，就是傳說中會被大家說「魯小」的女生。佔有慾極強、很需要對方、希望時時刻刻都跟對方在一起。若對方不從，就可能開始上演「你不愛我了嗎？你一定不愛我」的悲情劇碼，然後開始疑心、開始奪命連環扣...

自己寫出這段經歷，其實還蠻羞愧的，如果可以的話真想把過去全部抹去，把以前認識我的人都ooxx....是「都好好感謝」啦，畢竟那時候真的麻煩身邊的朋友很多，不過，也是因為愛情的不停撞牆與工作的灰心喪志，才讓我萌生去念諮商的念頭。

既然是因為愛情，當然剛開始進諮商所，我立刻選了伴侶諮商相關的課程，那時候第一次知道什麼叫做焦慮依附--排除依附（ pursuer-withdraw，當時上那堂課的該學期，常常把這兩個詞掛在嘴邊，自以為很潮不知道在口頭禪什麼XD），我認真地發現自己就是個典型焦慮依附的人，而這與過去的家庭經驗有關。記得當時下課的時候，我整個就像是求神問卜的大嬸，跑去找課堂老師請求大師指引：「老師，啊這甘擱有救？」