周慕姿諮商心理師 - 關於你的心裡事

有次在看動物星球頻道時，看到節目中有一段話，令我印象非常深刻：

「小時候，以為長大就是長高、長壯、努力讀書；長大之後，才發現，最困難的，竟是如何學著有自信；它是那麼的遙不可及......」

這段話，恰恰是我最近的心境。

有些人，他們外在表現很亮眼傑出，大概是很多人眼中的「人生勝利組」，提到他們，大概形容詞就是「很優秀、很聰明、很厲害」，但意外的是，他們其實對自己不是很有自信，時常覺得自己並不如外在表現般優秀，而並非只是謙虛。

之前在研究所考慮論文題目時，在遍讀文獻中，看到了一個令我很感興趣的一個新名詞：「假冒者現象」（the impostor phenomenon），指出有一群人，外在成就表現亮眼，但卻對自己相當沒有自信，時常覺得真正的自己其實並沒有那麼優秀，因此對於自己的表現更加戰戰兢兢；一旦表現好，則謙稱為「因為我很努力」或「因為我運氣很好」，若表現不好，則容易覺得自己能力不足而導致失敗。

學測結束後，因為自己之前工作的原因，

所以有一些學生或家長會詢問我關於學校的選擇，

通常會問怎麼選擇，多半狀況是類似這樣：

「學測成績不盡理想，不是自己心目中的第一志願，

   但是又擔心指考表現不好，沒把握指考會考得更好，擔心浪費時間。」

我們常聽到「愛之深責之切」，

從小，我們也習慣聽「好還要更好」、「人外有人天外有天」。

不論是我們的父母，或是父母的父母，

都相信「嚴格的要求與責備，都是希望孩子更好、都是愛的表現」。

因此，不稱讚、提醒孩子可以再更進步、更好，甚至運用體罰要求孩子達到目標，

從小，我們被大人、被教育體制、被這個社會教導：

「唯有贏，才是人生唯一的價值與目標。」

所以我們習慣比較。

比成績、比學歷、比家世背景、比工作薪水、比伴侶條件、比小孩成就......

前幾天，無意間聽到江美琪的一首歌，裡面有句歌詞很觸動我：

「我想要一個，允許我脆弱的人。」

「我想要『趕快好起來』，不想要這麼難過...」

「我不知道我可以怎麼辦，我希望可以不要這麼情緒化，要怎樣才可以『變得更好』？你告訴我，我願意做。」

「心情一直這麼糟，變得不想做事，我『很討厭這樣的自己』，感覺很沒用......」

這天，男人下班回家。

一回家，女人就感覺今天的男人不太一樣，顯得很煩躁。一下子嫌家裡太亂，一下子嫌天氣太熱；打開電視，嫌沒節目、嫌新聞太無聊…

最後，嫌到女人身上。