前幾天,坐著計程車正準備從A地趕到B地時,司機大哥與我攀談,得知我的工作是心理諮商師,忍不住問我:

「我小孩阿,小時候唸書都不用我煩惱,後來我叫他去念XX系,然後他考上研究所,看起來蠻順利的,可是啊,最近先是說論文寫不完,一直拖延著畢業,問他未來要做什麼,他也是一問三不知。這孩子從小就聽話又好管,唸書也算用功,本來想說不怎麼需要擔心,結果怎麼現在要踏入社會了,什麼都不知道,要怎麼辦啊?」司機大哥很憂慮地說。

在台灣,有個很有趣的現象:傳統父母權威和整個教育體制的方式,大多會(希望)教養出一個聽話、順從權威、不要太有自己想法以免違逆權威的小孩(因為這樣比較好管教),所以當孩子有夢想、有自己想法,而這想法與「一般社會期待的所謂安穩、有錢途的工作」有所違背時,有些父母與師長會用一些言語讓你打退堂鼓,例如:「你太天真了、想的太少了、自以為是、你以為你有能力嗎、你要怎麼養活自己、我吃的鹽比你吃的米還多.....」,在這過程中,孩子不被鼓勵自我決定、該有自己的想法,「聽話用功唸書」才是最安全的模式。

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「我從小就是個讓爸媽放心的小孩,學業成績不錯,也沒做什麼讓爸媽操心,選填志願時,成績也考到父母希望我就讀的科系,選了父母覺得安穩不錯的工作...最近,我遇到了一個我很喜歡的女孩子,外人看來,她學歷不高,工作只是個普通的上班族,可是她很努力認真,而且很替人著想,個性很成熟,我非常喜歡她,很希望能跟她結婚,沒想到遭受父母嚴重的反對,甚至威脅要跟我斷絕親子關係....」

 

他非常沮喪的坐在沙發上,看著我,說:

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(圖片來源:博客來網路書店)

(以下有雷,未看此書者慎入)

「老師,上次有篇文章,你提到『無條件的愛』,我哭了,我哭是因為,我覺得能被這樣愛著,真的是件很幸福的事,但是,我從來沒有過,」坐在我對面的女孩,跟我說著這段話,眼眶迅速泛紅,「我更難過的是,我現在才知道,原來,這對我這麼重要。」她看著我。「我一直努力,因為爸媽讓我覺得,這是讓大家獲得幸福的唯一方式,但我現在才發現,原來沒有人得到幸福。」

 

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八仙塵爆意外,令整個社會震驚沈痛不已。幾百人的傷痛,透過媒體強力播送,讓我們就像身歷其境一樣,覺得傷心、恐懼、驚嚇、害怕。

如果你已經開始出現以下身心不適狀況:睡不好、做噩夢、緊張、擔憂害怕、胸悶心悸、或想著如果事情是發生在自己或身邊的親人好友身上怎麼辦;卻又忍不住一直轉著電視,想要知道更多資訊.....

 

那麼,你有可能已經出現「急性壓力症」(症狀持續3-31天內),你的「焦慮」讓你忍不住抓著更多資訊不放,卻可能讓你更焦慮、症狀更嚴重。

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「焦慮來得太快、就像龍捲風,離不開暴風圈、來不及逃,我不能再想,我不能再想,我不,我不能再想你~」
(改編自周杰倫<龍捲風>)

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小萍很討厭過年。過年代表着會有一堆親戚聚在一起,對他們這些小輩評頭論足。她特別討厭大阿姨和姨丈,當他們看到小萍,總是可以挑出一堆毛病,包含:不會打扮、太胖、太醜….小萍雖然不喜歡他們的批評,但長期下來,小萍也忍不住開始懷疑自己是不是真的很醜、很糟糕,「否則他們怎麼會這樣說我呢?」;最後,小萍對自己越來越沒自信,也越來越討厭鏡中的自己。

 

偉文覺得自己老闆常常有意無意地貶損他,小至桌子太亂,大至工作沒達到老闆的標準,甚至連自己的穿著打扮、自己帶便當或吃外食….都會成為老闆批評他或貶損他的材料,好像任何事情,都是老闆用來證明他「不夠好」的線索。

 

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「這個我不會,你可不可以幫我~」

「這些工作真的好多、我做不完,你幫我好不好?」

「誒我上次團購東西沒有時間去面交,你可不可以幫我去面交?」

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我們都有過這樣的經驗:不停擔心不好的事情會發生、因為挫折而不停的懷疑自己,從「事情做得很糟」變成「我真的很糟」....這種不停循環的負面思考與焦慮,讓我們陷入惡性循環,最後,我們什麼事都做不了。

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然後因而,更討厭這樣的自己、更陷入了自厭的負面情緒。

要怎麼擺脫這樣的負面思考與焦慮情緒?

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前陣子看了「派特的幸福劇本」,對於其中的一幕印象很深刻:(有劇透,如果沒看過本片的朋友請斟酌往下看)

派特與蒂芬妮初次相遇,他被蒂芬妮擁抱又打了一巴掌,返家之後,派特拼了命的找婚禮影片,凌晨三點,他為了找影片吵醒了爸媽與鄰居,連警察都前來關切.......

 

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「前兩天我加班的時候,我媽打電話要我幫他買好晚餐要煮的菜再回來加班,我跟她說我現在在忙,要她自己買。回家之後,她居然很生氣地對

我說:『生你這個孩子,不懂得體諒媽媽的辛苦,我真是教育失敗,是個失敗的媽媽!』我聽了真的很無言。每次回家,都變成壓力,好像沒做

到媽媽的要求,自己就是個不孝子一樣。」

 

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